进入十七周。安心不少

昨天又看回之前的医生，等了两个多小时，看诊不到十五分钟，拿了三种维他命，RM223，果然还是一样贵。

一开始有点失望，自从上个月在另一间诊所看女医生，她很仔细的让我们观看宝宝的各个部分，看到宝宝已有手脚，而且不停地动，真的很开心。说到这，就不得不补充弦爸爸的心情，上个星期他对朋友说，看到这幕他可是眼泪差点飙出来，我听了好意外，也好开心，看来弦爸爸真的很爱宝宝哦。

也因为这样，我很期待再次看到再长大一些的宝宝，结果医生只是快速的检查头部和手脚的长度，确定发育正常，两下子就结束超音波检查，本来要照片的，但是忘了拿，但也没心情回去拿，因为最后定格的照片取的角度也不能完整看到宝宝。很失望，一个月的等待就看那一下子。

不过今天想了想，证实宝宝还在长大，而且还有心跳就很开心了，之前就听过停止发育而要流产的例子，心里总会有点担心。不过现在十六周还是正常长大，我终于可以安心多一些了！想到这点，心情就好多了，宝宝还在长大着，就是最好的事。

至于性别方面，医生说还不是很清楚，但是应该是女的。虽然之前猜测是男的，但是真的是女的也好，女宝宝乖巧听话贴心，多好。弦爸爸则是烦恼说，女宝宝很麻烦，因为出门要打扮美美，而且他会很疼女儿=.=

不过，希望下次弦爸爸让妈妈回去女医生那里看，不过弦爸爸因为那里是普通诊所，担心有很多病菌，上次去了第二天妈妈就生病了，加上最近妈妈还是有点发热，所以也不敢坚持一定要去女医生那里。但是，比较过后，除了这位医生是名医外，女医生那里服务真的很好，慢慢检查，仔细解说，价钱也公道多了，好怀念哦！

又要等多一个月才能见到宝宝，这段期间，妈妈要努力控制体重(肚子有点太大了)，控制饮食，吸收均衡的营养，努力培养健康的宝宝。

不舒服感减少。十五周

之前提早在5月17日去做檢查，那時才十二周多，因為一直咳嗽，有点不安，所以提早了几天做檢查。

这次换了一間普通診所的女医生，寶寶一切正常，大概4.7cm，弦爸爸和我都很開心看到已經長出手脚，且不停在動的小家伙^^~

之後又忙了一陣，到了假期，假期繼續努力改作業，接著就回老家陪老媽。現在又準備繼續忙。又過了三周了，到了第十五周。

不舒服感減少，就如大家所說、書上所寫。

比較和其他孕婦不一樣的是，通常人家第一胎的肚子都會大得慢，我才三個多月，肚子已經藏不住，甚至可以說好大，好尷尬！讓我忍不住想，當別人問起時，是不是要謊稱已經五個月了:P

至於上課會罵學生，我也看開了，這是無法避免，雖然對胎教不好。但至少，不在上課的時候，多多保持心情愉快吧，上課只是一時，生活更多時候就多笑多開懷吧.

接下來，要記得的工作是，記得開地藏經來聽(拿來念，好難。舅母強力推薦，說聽的效果也不錯)，還有記得要念普門品！不可以偷懶了，已經十五周了咯~寶寶聽了要乖乖健康長大哦~

再多一個多星期又要做檢查了，期待~~

不舒不服的到了第十二周

Wow~我真是懒惰的妈妈，隔了四周才再继续记事，好，要好好反省。
（p/s：比之前快了两个星期，因为以来经后的第一天开始算起）

距离上次产检已经有三个星期，第九周(4月23日)时照的超音波，一切都没问题，宝宝的大小2.2cm，也符合一般的说法，让我安心了不少。

不过第十周时曾经很恐慌，因为周六换房间，搬了不少东西，结果星期天就出血了，虽然不多，但是吓死我。结果本来是家长日，应该要在学校一整天，但是因为惶恐不安，到了学校交代好事情后，就叫老公来载我回家休息。

后来等到看诊时间，要登记时大概叙述了情况，柜台阿姨一脸没什么大不了的告诉我这很正常，回家多休息就好。想想的确不是非常严重，结果没看医生就回家了。在家就努力躺着休息。还好第二天就没事了。

不过，老公也更加紧张我，有些家务都不给做。但是有点无奈的是，我不做，有时候真的有点受不了肮脏的地方，不过看他这么累，就只好睁一只眼闭一只眼。还是感谢他的担心 :)

这几个星期，受不了的东西还是受不了，更困扰的是，这个星期会咳嗽，虽然没有痰，也没有一直一直咳，但是只要一咳就是要非常用力，像是用肺来咳，胸部下方自从上次咳嗽后就拉伤了，现在也是一咳就痛。

气，也有点不足，爬了两层楼，就会气喘，有时会忍不住大口吸气。目前还找不到人告诉我可以怎么办，唉。

而在怀孕期间，最大的改变是——我怕了外食，真的很难想象，我一向都喜欢外面多姿多彩的食物，更讨厌自己煮，但是，现在既怕油腻，也没什么胃口吃。所以，就只好自己煮，我也情愿自己煮。

自己煮，可以不咸、不油，也不用头痛要吃什么。今天是第一天，至少这个星期应该晚餐都会自己来。对外食突然就不喜欢，哈，真难想象。

无论如何，下个星期就是产检，好期待，第十三周的宝宝是怎样了？妈妈期待再和宝宝见面，弦爸爸更是呢！快点到吧 ^^~

反胃恶心的第六周

除了胸口闷，讨厌住家对面施工的建筑噪音，怕饿会恶心，这周过的还不错，至少这几天都没有黄褐色的分泌物就值得我开心了。

只是，现在似乎被老公传染了咳嗽，开始一下两下的咳，有点怕。

虽然没有孕吐，但是反胃恶心感常常来袭，只想吃粥或清汤，让我觉得会不会怀孕九个月，就像要生病九个月？

还要调整的是心情，常有些闷闷不乐，或者烦躁，容易发脾气，希望可以多多快乐，多多开心，给宝宝好的胎教。

治療孕婦咳嗽7個民間妙方

1、冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。或把橘皮曬乾成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。

3、川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。

4、白蘿蔔飴：將白蘿蔔切成1公分大的小丁，放入乾燥、乾淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿蔔磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

5、糖煮金桔：將金桔洗凈，用牙籤戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。

6、不要吃糖果餅乾等甜食，那些冰冷、乾燥，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應禁止。

7、多喝溫開水，將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。


以上止咳食療法每天數次，對孕婦、一般人(包括大人、小孩)都有效，不妨試試。
 
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JpwcTqWXHBt6mNYyPk.MJ5jQww--/article?mid=7958

忐忑不安的第五周

一天一天計算，從受孕的時間到現在，終於渡过了第四周，來到了第五周。

這段時間是忐忑的。

上個星期四，老公到中國東莞去祭拜祖先，留我一個人在家，結果星期五開始就發現黃褐色的分泌物，上網查閱：一說法是正常的，二說法則是說是流產的先兆，可是因為沒有流血，所以也不知如何是好，怕是自己太過緊張，去看醫生也是浪費錢。

本來星期六打算特地回學校改作業，但是又有感冒的徵兆，所以就放棄了。加上想說休息最重要。在家裡又是抄經又是念經，儘量多休息。終於星期六下午就沒有了黃褐色的分泌物。

這個星期過得不太好，擔心胎兒不穩，擔心工作來不及完成，擔心繼續教書等再多一段時間會因為罵學生而影響胎教，想像可以換什麽工作，還是不工作……

我或許想太多了，唉，慢慢來吧，希望慢慢會越來越順利，相信時間到了，我就知道該怎樣做了。

希望。


06-04-12

懷孕期宜吃和避免吃的食物

孕妇宜吃的食物

主食：主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富。

动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内髒，尤其是肝髒维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇食用。

鱼类：尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。

蛋类蛋白质：是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2，故为孕妇比较理想的食物。

奶类食品：奶类含钙丰富，易吸收，是膳食中钙的良好食物来源，为孕妇供钙更为适宜。奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上。

大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物。大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug。

孕妇怀孕期间应该避免食用的食物

木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更 应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

山楂：对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂製品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

芦荟：目前有 对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。

黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长

羊奶：中医认为，羊奶和肉桂的性味（燥）热，孕妇吃多了，会造成胎动不安。

猪肝：孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食

茄子：根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。

西洋菜：性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。

苋菜：怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。因此，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。

薏仁：其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

红豆：具破血作用

忌吃热性食物：如桂圆(龙眼)、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。

忌吃寒凉生冷食物：西瓜、地瓜、绿豆、田螺、螃蟹、柿子、柿饼、香蕉等

忌吃气破气、活血动胎食品：萝卜、金桔、慈姑、海带、海马、海龙、肉桂等

忌吃影响荷尔蒙分泌的食物：如：韮菜、生麦芽，易造成恶心、呕吐。只适宜产后退奶食用

忌吃过敏原食物：如：虾、蟹（易导致流产）、鸭、芒果、蛋白类、花生、核果等坚果类食物

含咖啡因的饮品：摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长﹐有可能出现手指﹑脚趾畸形的情况﹐也会增加流产﹑早产﹑婴儿体重过轻的情况。

避免高糖﹑高脂肪食物：吃太多高糖﹑高脂肪食物如汽水﹑糖﹑薯片﹐令孕妇过胖﹐从而增加妊娠性糖尿病﹑妊娠性高血压的情况﹐除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外﹐分娩时也会有困难。

喝冷饮或吃冰品：当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、冰棒这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。

生冷食物 ：例如生菜色拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。

烹调时避免使用红花油、葵花油

孕期营养与优生的关系

　
 　1． 确保营养素既全面又充足

　　第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许，则一部分可以用豆制品来代替。

　　第二水果如山楂、鲜枣、桔子、广桔、柠檬、柿子和桃等，各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒、西红柿、茄子以及各种绿叶菜，是多种维生素和无机盐的丰富来源，应当尽量调剂品种，充分食用。

　　第三主食要做到粗细粮搭配。除此以外，每周还应穿插吃1-2次含碘丰富的食物，如海带、海蜇、海白菜、紫菜、海米、虾皮、和鱼等。

　　一份较理想的孕妇食谱，每天应包括牛奶250克，鸡蛋2个，瘦肉及动物内髒150克，豆制品100-150克，蔬菜500克，水果250克，粮食400-450克，糖15克，烹调用植物油20-25克。

　　2． 注意调节关键时期的膳食

　　妊娠最后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，此期若能多吃奶、蛋黄、肝、鱼、青菜和豆制品等，使蛋白质、磷脂和维生素供应充足，便有力利于脑细胞的增多，也有利于胎儿的智力发育。此外孕妇在怀孕后期，多吃核桃、葵花籽、芝麻、花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，可减少小儿皮肤病的发病率。如能吃些含铁、维生素B12、叶酸丰富的食物，诸如肝、蛋黄、木耳、青菜以及豆豉等，可减少出生后贫血症的发病率。经常吃一些含碘丰富的食物，就可以减少小儿呆小症的发病率。

　　父母智力较差，或患有某营养缺乏症的孕妇，以及有高血压家族病史者，为使后代优生，就更要特别注意孕期的营养补充和饮食调节。


　　3． 用食物来矫正遗传的缺陷

　　儿女的外貌与体型，主要取决于父母的遗传，但怀孕食用食物来矫正某些遗传方面的不足，是有可能的。例如父母身体矮小，在怀孕期间多选钙质和维生素D丰富的食物，促进孩子躯干四肢的发育，有可能使个子增高；经常吃些肝、芝麻及各种有色蔬菜，使维生素A供应充足，促进眼球发育和毛发生长；孕妇膳食中经常含有奶、水果、核桃等，有可能使小儿皮肤细腻白嫩。

　　因此，做好孕期营养，是小儿一生健康的基础，必需引起重视。


整理自：
http://www.lzyysw.com/yaoshi/detail/4176
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